Ķirurgi saka, ka ir pagājusi lielas krūtis mode. Meitenes ierodas pie speciālista ar pieprasījumu pielāgot veidlapu vai atgriezt to pēc dzemdībām, ja viņi vēlas to palielināt, tad tikai vienu izmēru, nevis par diviem vai trim, kā iepriekš. Starp citu, tiem, kas baidās iet pie naža, ir vairāki veidi, kā nedaudz vairāk krūtīs.
Kas ir atkarīgs no krūtīm
Mūsu krūtis ir dizainere, kas sastāv no vairākiem audumu veidiem: dziedzera ar piena kanālu masu, taukiem, āda tiek uzskatīta arī par neatņemamu krūšu daļu. Krūtīs ir muskuļi - viens tips zem piena dziedzera, uz krūškurvja augšējās daļas priekšējās virsmas ir arī muskuļu audi (šeit 2 ribu līmenī sākas kakla zemādas muskulis).
Balstoties uz ievades datiem, krūškurvja lielums ir atkarīgs no jūsu svara, piena dziedzera lieluma, krūšu un kakla ādas stāvokļa, kā arī pozas.
Uz hormonu spēļu fona (galvenokārt estrogēns) krūts var palielināties vai samazināties visu mūžu, tas ir visskaidrāk redzams grūtniecības un barošanas laikā. Uz fakta, ka krūšu āda ir zaudējusi elastību kopš laika, stiepšanās, dzelzs zaudē savu formu, samazinās, izmaiņas un krūtis. Tas var pat nogrimt - tas ir nosacījums, kā personas gadījumā, to sauc par ptozi.
Eksperti apgalvo, ka dažos gadījumos, lai atgrieztu sākotnējās formas krūtis un pat palielinātu par vienu izmēru, var būt bez ārsta līdzdalības, lai gan šis process nav ātrs un ne vienmēr dod vēlamo efektu, bet ir vērts izmēģināt. Pati spēle kavējas, un koncentrēšanās uz rezultātu palīdzēs ne tikai iegūt elastīgu lādi, bet arī veidot sevi.
Kā palielināt krūti ar fitnesu
Ne tikai vīrieši, bet arī sievietes vai drīzāk zinātniski var palielināt krūtis, palielināt krūtis augstumu attiecībā pret krūtīm.
Lai to izdarītu, jums regulāri ir jānovērtē (labāk katru dienu, lai uzlādētu) veikt vingrinājumus, kuru mērķis ir palielināt krūšu muskuļus. Šeit ir visefektīvākie.
Push -ups no ceļgaliem
Patīkams silts, gan no rīta, gan pirms gulētiešanas. Jūs varat lieliski mazināt stresu. Ir nepieciešams virzīties uz augšu, paļaujoties nevis uz “zeķēm”, bet gan uz ceļiem.
No krūtīm nesot hanteles
Lai to izdarītu, jums būs nepieciešamas hanteles, kas piemērotas pēc svara (konsultējieties ar treneri vai veikalā), veikalu, ja tas nav mājās, divi izkārnījumi, kas jāievieto tuvumā un jāizmanto kā soliņš. Šī vingrinājuma veikšana ir ieteicama trenera uzraudzībā.
Klinkošas plaukstas
Šo vingrinājumu var veikt mājās vai pat birojā, vienkāršas kustības ļauj jums attīstīt krūšu muskuļus.
Jūs varat sēdēt vai stāvēt. Paceliet plaukstas līdz deguna līmenim un savienojiet tās. Atšķaidiet elkoņus uz sāniem tā, lai tie būtu paralēli grīdai. Mēģiniet klabināt plaukstas, 10 reizes pēc kārtas nenovērtējot pirkstus.
Plašs smaids
Viņi saka, lai pasmaidītu cilvēkiem, lai stiepjas, tāpēc biežāk pasmaidiet, tas palīdz sūknēt krūtis.
Tātad, atkārtojiet šo vienkāršo vingrinājumu (jūs varat transportēt, ja esat bez kompleksiem) - smaidiet pēc iespējas platāk 15 reizes pēc kārtas. Šāda apmācība padara kakla zemādas muskuļus, stiprina tā aizmuguri, saglabā audumu toni, kas atbalsta krūtis, kas netieši padara to elastīgāku.
Kā palielināt krūti ar aprūpes produktiem
Daudz kas ir atkarīgs no krūšu ādas stāvokļa. Galu galā piena dziedzera āda ir sava veida pārsegs, ja tā ir izstiepta, dziedzera forma būs nepievilcīga. Tāpēc pēc 30 sāc aktīvi rūpēties par krūšutēlu.
Notīriet ādu
Noteikti veiciet krūšu ādu vienu vai divus nedēļā, izmantojiet īpašus produktus bez abrazīviem, jo āda šeit ir plāna. Uzklājiet produktu ar gaismas izlīdzināšanas kustībām. Šī procedūra palīdzēs atbrīvot toksīnu, toksīnu ādu, tiks tonizēta un uzlabotu komponentu iekļūšanu no aprūpes produktiem.
Masāža
Katru dienu dušā pagatavojiet krūšu masāžu ar vēsu ūdeni apļveida kustībās. Un pēc šīm manipulācijām iemasējiet krūšutēlu ar rokām, arī apļveida kustībās, tas padarīs krūtis apaļāku un elastīgāku.
Izmantojiet aprūpes produktus
Uzklājiet krēmus pēc dušas, izvēlieties produktus, lai rūpētos par krūšu vai kakla izgriezumu ar pacelšanas efektu. Viņi mitrina, gludi, baro un stiprina dermas aizmuguri.
Aizsargājiet ādu
Pludmalē turiet krūštura krūšturi, jo saule kaitē ādai, stimulējot priekšlaicīgu novecošanos, un gadījums ar piena dziedzeru - vēzi. Vasarā noteikti uzklājiet krējumu ar SPF uz krūtīm un kakla izgriezumu.
Gulēt pareizi
Eksperti iesaka saglabāt skaistu krūtis formu neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, jums jāguļ uz muguras.
Kā palielināt krūtis ar uzturu
Ir zināms, ka ar vecumu estrogēna daudzums ķermenī samazinās, un sieviete veselīga, jo īpaši krūšu lielums, ir ļoti atkarīgs no tā. Ir droši stimulēt estrogēna izmešanu ar pareiza uztura palīdzību. Izvēlnē ievadiet produktus, kas bagāti ar fitoestrogēniem. Garšīgas un veselīgas ir pupiņas, siers, lēcas, jogurti, brūnie rīsi, mieži, burkāni, gurķi, bietes, linu sēklas, pistācijas, zaļā tēja, zemenes, avenes, zaļās pupiņas un cukini.
Kā palielināt krūti ar krūšturi
Vienkāršākais līdzeklis, kas nekavējoties ietekmē krūšu palielināšanu, ir push-up. Tiesa, eksperti brīdina, ka labāk to izmantot īpašiem gadījumiem. Push-up saspiež krūškurvja augšējo daļu, tāpēc kakla izgriezuma āda ir plānāka, un krūtis zaudē elastību.
Vislabāk ir iegādāties labu krūšturi, lai atbalstītu krūtis. Tam nevajadzētu avarēt, izstiepties zem krūškurvja svara un radīt diskomfortu.
Kā palielināt krūti ar stāju
Daudz kas ir atkarīgs no pozas. Ja jūs turat muguru taisni, krūtis izskatās vairāk, un jūs, šķiet, esat augstāks.
Jums jāstaigā pa ielu tādā stilā "Coming - Rakstīšana". Jūtieties kā aktrise uz sarkanā paklāja: turiet muguru taisni, it kā jūs uzvilktu, paņemiet plecus nedaudz muguras, krūtis ir pacelta - izcilā krūšutēls ir gatavs.